توصيات لوضع قائمة الأطفال: من ستة أشهر إلى سنة

حتى ستة أشهر ، من الأفضل أن يشرب الأطفال حليب الأم الخالص ، وبعد ستة أشهر ، يبدأوا في تناول أشياء أخرى ، شيئًا فشيئًا ، دون تسرع ، ولكن دون توقف.

دعونا نركز على الأشهر الأولى من إطعام الطفل ، من ستة أشهر إلى 12 شهرًا، ونقدم لك الموارد والأدوات ونظرية صغيرة لتكون قادرة على وضع قائمة الأطفال، ماذا يجب أن يأكل كل يوم.

إذا كان الطفل لا يشرب حليب الأم فإن الشيء المنطقي هو اتباع نفس التوصية: حليب الأطفال حتى ستة أشهر ومن هذه اللحظة ابدأ في تقديم الطعام.

قبل بضع سنوات ، لم يتم ذلك ، ولكن كان هناك سبب قوي لذلك. تركيبة الحليب قبل بضع سنوات كانت تفتقر إلى الكثير من الأشياء وتطعم الطفل حصريًا بهذه الطريقة حتى تصبح ستة أشهر خطيرة. في الواقع ، حتى عام 2001 لم تبدأ منظمة الصحة العالمية في التوصية بالرضاعة الطبيعية حتى ستة أشهر ، والشيء الغريب هو أن اللبن الاصطناعي قد تم التخلي عنه حتى هذه المرحلة.

في الأطفال وغيرهم كيف أبدأ Baby Led الفطام مع طفلي: 11 مفتاحًا للبدء في هذه الطريقة

تتفاجأ كثير من الأمهات الحاليات ، وخاصة الجدات ، اللائي جعلتهن مختلفين في ذلك الوقت ، عندما تخبرهن بذلك لا حاجة لإعطاء الطعام لطفل حتى ستة أشهر، على وجه التحديد لأن جيلنا ، عندما كنا أطفال ، كنا نأكل بالفعل لمدة ثلاثة أو أربعة أشهر.

توصيات لتقديم التغذية التكميلية في ستة أشهر

بمجرد بلوغ الطفل ستة أشهر ، يبدأ في احتياجه إلى المزيد من الطعام. يقال في كثير من الأحيان إن السبب في ذلك الوقت هو أن اللبن ، أم لا ، لم يعد يكفي لتوفير الطاقة ولأن الطفل يحتاج إلى مزيد من العناصر الغذائية ، ولكن الجزء الثاني هو الصحيح.

لا يزال يحتوي الحليب ، الذي يتم إرضاعه من الثدي أم لا ، على سعرات حرارية أكثر من العديد من الأطعمة ، وإذا كان الطفل يشرب ما يكفي من الحليب ، فيمكن أن يكون لديه ما يكفي من الطاقة للعيش والنمو (تمامًا كما يمكن للبالغين اتباع نظام غذائي حصري مع الحليب لتحقيق السعرات الحرارية اللازمة).

الجزء الثاني ، ومع ذلك ، هو الصحيح. بعد ستة أشهر ، يبدأ العديد من الأطفال في احتياجهم إلى الحديد، أساسا لأنه تم قطع الحبل بسرعة عند الولادة. إذا كان الحبل قد فاز في وقت الولادة ببضع دقائق ، فاحتمال حصول الطفل على احتياطيات كافية من الحديد لمزيد من الوقت ، وربما حتى العام.

بعد مرور ستة أشهر أيضًا ، يحتاجون إلى مزيد من الزنك ، لكن يتم تجاهل هذا عادةً لأنه غالبًا ما يكون مجهولًا ما الذي يسبب نقص الزنك ، وفي الحقيقة ، من غير المعروف في كثير من الأحيان ما الأطعمة التي تحتوي على الزنك (لا أعرف أي شخص بالغ مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك لتكون غنية بالزنك).

لذلك ، مع الأخذ في الاعتبار أن الطفل يبلغ من العمر ستة أشهر وأنه يمكنه البدء في تناول الطعام ، يجب أن نوضح الأطعمة التي يمكنه البدء في تناولها. نظرًا لأنك لم تجرب اللدغة حتى الآن ، فإن المثل الأعلى هو أننا نبدأ شيئًا فشيئًا. في هذا العصر يمكنهم أكل كل شيء تقريبا.

تقديم الطعام لتجنب المخاوف غير المتوقعة

المثل الأعلى هو التحكم في الأطعمة الجديدة التي يتم تقديمها حتى يتسنى لنا ، في حالة حدوث أي رد فعل ، أن نعلم بشكل أكيد تقريبًا أي نوع من الأطعمة هو السبب. لذلك يُنصح بتناول طعام واحد في وقت واحد ، في انتظار يوم أو يومين على الأقل لإعطاء الطعام التالي.

عليك أن تبدأ بالأحد الذي تريده وأنك لا تحصل إلا على هذا الطعام ، دائمًا عند الظهر وتحاول دائمًا أن يكون لديك عدد أكبر من الأشخاص في المنزل أكثر من الشخص الذي يطعم الطفل. أقول ظهراً لأنه إذا أعطيناها ليلا وكان الطفل يعاني من رد فعل تحسسي أثناء النوم ، فإننا لا نزال لا نعرف ذلك ، وأقول إن الأم أو الجدة ، أو من الطعام ليس مع الطفل وحده ، في حالة وجود من الجري إلى المستشفى.

لماذا يبدأ الغذاء

الغذاء لتبدأ غير مبال. هناك أشخاص يصرون على قول أن أول ما يقدمونه هو الفاكهة ، والبعض الآخر الذي يزرع الحبوب وآخرون سيقولون ذلك الخضروات. أكرر ، هو غير مبال تماما.

الحبوب من ستة أشهر

يجب أن تعطى الحبوب ، في البداية ، دون الغلوتين. أعلم أنه بالنسبة لأولئك الذين لا يحتويون على الغلوتين ، فإنه يشير إلى "من 4 أشهر" ، ولكن كما نعطيهم في ستة أشهر ، حيث أن المثل الأعلى هو أن نقدم لهم أولاً بدون الغلوتين وبعد بضعة أيام مع الغلوتين.

في ستة أشهر يمكنهم الجلوس وتناول الطعام بشكل أفضل من عمر أربعة أشهر ، يمكنك صنع عصيدة الأرز في الماضي أو سميد الأرز، إذا كنت تريد ، ألا تضطر إلى شراء الحبوب الصناعية (وتوفير بعض المال ، فإن هذا الشيء لا يبعث على السعادة).

بعد بضعة أيام ، يجب أن نبدأ في تقديم الغلوتين ، وفي ذلك الوقت سوف نخلط عصيدة الحبوب الخالية من الغلوتين مع العصيدة مع الغلوتين.

إذا كنا نعطي الأرز ، فإن أسهل شيء هو إعطاء الطفل قطعة خبز لامتصاصها وامتصاصها. عندما لم يعد يريد ذلك لأنه ناعم جدًا ومليء بسيل لعابه ، فإننا نأخذه.

توصيات لإعطاء الفاكهة لأطفال ستة أشهر

طعام آخر يبدأ الأطفال في تناوله بعد ستة أشهر هو الفاكهة. الأكثر الموصى بها هي الأكثر نموذجية: البرتقال والتفاح والكمثرى والموز. يقال عادة أن تبدأ مع الكمثرى ، لأنها أكثر العصير ، ولكن جميع الفواكه يمكن أن تقدم تدريجيا بعد ستة أشهر.

بمجرد تجربة كل الثمار ، يمكنك تكوين مجموعات مع العديد ، أو يمكنك ببساطة تقديم فاكهة كل يوم. كما علقت في مناسبات أخرى ، أنا أكثر من الأصدقاء الذين يفعلون ذلك بهذه الطريقة (اليوم الموز وتفاحة الغد والكمثرى الأخيرة ...) ، لأن الأطفال يعرفون النكهة الملموسة للفاكهة (وليس النكهة متعددة الفواكه) ولأن لذلك ليس لديك لفتح العديد من الفواكه كل يوم ، ثم يتم ترك كل شيء تقريبا.

توصيات لإعطاء الخضروات واللحوم والأسماك للأطفال بعمر ستة أشهر

كما قلت لك من قبل ، يميل الناس إلى التركيز على الحبوب والفواكه للبدء في تقديم الطعام للأطفال ، ولكن إذا اعتبرنا أن ما يحتاجه الطفل لإضافته إلى النظام الغذائي هو الحديد ، الشيء الأكثر منطقية هو أننا لا نأخذ وقتا طويلا لإعطاء الدجاج والسمك والبيض (على الرغم من الحبوب اليوم تستكمل مع الحديد).

لهذا السبب أميل إلى أن أكون أكثر ودية للبدء مع البطاطا المسلوقة أو في قطع ، مع دفقة من الزيت ثم إضافة الدجاج إلى الخليط ، مع البدء في وقت لاحق مع بعض الحبوب ثم إضافة الغلوتين.

ثم يتعين عليك إضافة الخضروات شيئًا فشيئًا: الفول ، والجزرة الصغيرة ، والقرنبيط ، والبصل ، والطماطم ، إلخ ، تجنب أساسا جميع الخضروات الورقية مثل الطماطم والسبانخ كطبق واحد ، والذي لا ينصح به حتى اثني عشر شهراً.

في الأطفال وأكثر من ذلك كله ما عدا هذا: الأطعمة المحظورة في النظام الغذائي للأطفال دون سن سنة واحدة

فيما يتعلق باللحوم ، فإن أكثر أنواع الدجاج الموصى بها هي الدجاج ، على الرغم من أن تركيا ستخدمنا أيضًا. كمية الخضروات التي يجب أن يتناولها الطفل غير مبالية ، ولكن كمية اللحوم تقتصر على 20-30 غراما (رمي أكثر من 20) ، لأنه إذا قضينا طفلنا سوف يأخذ الكثير من البروتين ، وهو أمر لا ينصح به لطفلك الصحة (أو لصحة الكلى الخاص بك ، والتي سوف تضطر إلى العمل الإضافي ، دون الاستعداد لذلك حتى الآن).

وهذا هو السبب في أن كمية الأسماك تقتصر أيضًا على 30-40 جرامًا يوميًا (يمكن أن تكون سمكة بيضاء أو زرقاء) ، وفي حالة إعطاء البيض ، والذي يمكن إدخاله أيضًا بعد ستة أشهر ، اجعله بحجم صغير .

بمجرد أن يجرب الطفل ، أكثر أو أقل ، كل هذه الأطعمة ، يمكنك البدء في تقديم مجموعة متنوعة أكثر من اللحوم والأسماك. عادة يتم هضم لحم الحيوانات الصغيرة بشكل أفضل ، لذلك الأكثر الموصى بها هو الأرنب (والدجاج والديك الرومي) ، تليها لحم الضأن ولحم العجل ، وهو أفضل إذا أكلوا مرة أو مرتين في الأسبوع على الأكثر.

في أي وقت أعطي كل شيء؟

بمجرد شرحنا لجميع الأطعمة التي يمكن للطفل البالغ من العمر ستة أشهر البدء في تناولها حتى عام الحياة ، فمن الضروري فقط التعليق على المنظمة عند تقديم الطعام. كثيراً ما يقال إنه من الأفضل تقديم الحبوب في الصباح والخضروات واللحوم لتناولها (إذا قدمنا ​​السمك واللحوم البديلة للأسماك مرتين في الأسبوع) ثمرة لتناول وجبة خفيفة.

هذا ليس بالأمر غير المنقول ، بعيدًا عن ذلك وفي الحقيقة لا ينصح به ، لأنه بما أن الطعام يتم امتصاصه بشكل أفضل ، فإنه لا يقدم لهم معزولًا ، ولكن خلطهم مع الآخرين. نحن الكبار لدينا واضح تمامًا وهذا هو السبب في أننا نعرف أن الوجبة تتكون من طبق الخضار مع بعض البطاطس ، أو البقوليات المصحوبة بالحبوب (الخبز أو الأرز) ، لتحسين امتصاص البروتين ، ونحن نعرف (دون معرفة ذلك) أن يجب أن نشرب بعض الفاكهة قبل أو بعد الوجبة ، والتي إذا كانت غنية بفيتامين C ، لأنها كلها تقريبًا ، فهي تساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل من الطعام وهكذا مع العديد من الخلطات الأخرى التي نصنعها عادةً تحقيق التوازن بين النظام الغذائي.

مع حدوث نفس الشيء مع الأطفال ، سيكون من الأفضل إعطائهم العديد من الأشياء في كل مرة يأكلون فيها ، القليل من الخضار ، القليل من اللحم ، القليل من الخبز وبعض الفواكه ، على سبيل المثال ، وهكذا على كل وجبة. بهذه الطريقة سوف يأكلون أكثر صحة ، على الرغم من أنه سيكون أكثر تعقيدًا عند إعداده ، وربما هذا هو السبب في إطعام الأطفال في عزلة. الآن ، وبفضل حقيقة أن العديد من الآباء يصنعون الفطام الذي يقوده الطفل ، ويتناولون طعامًا مشابهًا جدًا لما يأكله الآباء ، يمكنك توفير الوقت بالطهي مرة واحدة فقط.

عند الرضع والمزيد من التغذية التكميلية: توصيات AEP بشأن إدخال الطعام في حمية الطفل

الحليب لا يزال هو الأكثر أهمية

أخيرًا ، إذا لم تكن التعليقات كافية ، فقل ذلك الحليب ، حتى عام الحياة ، لا يزال الغذاء الأكثر أهمية ويجب أن نحاول التأكد من شرب حوالي 500 مل من الحليب يوميًا. مع الأطفال الذين يشربون الحليب الصناعي ، لا توجد مشكلة كبيرة ، حيث يمكنك إعطاؤهم زجاجة 250 مل في الصباح (وجزء من تلك الكمية مع الحبوب) وآخر في الليل.

ومع ذلك ، مع أولئك الذين يشربون حليب الأم ، عادة ما يكون هناك المزيد من الصعوبات ، بشكل أساسي لأن لا أحد يفسر جيدًا التغذية التكميلية وبدلاً من أن يقول "استمر في إرضاع طفلك رضاعة طبيعية وبينك تقدم الطعام" ، عادة ما يقال "اذهب" أخذ لقطات من حليب الأم وتناول الطعام "، يمكن أن يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على حليب أقل مما يحتاجون إليه.

لا تملك الأمهات 250 مل من حليب الثدي في ثدييهن في الصباح لإعطاء أطفالهن و 250 مل أخرى في الليل (وإذا كانوا متأكدين من أنهم سيعانون من أكثر من التهاب الضرع لقضاء ساعات طويلة دون إعطاء اللبن لأطفالهم) لذا فإن الطريقة الوحيدة لإعطاء 500 مل من حليب الأم للطفل هي أن تشرح للأم ذلك عليك أن تبقي على الطلب ، وأن تصنع عدة طلقات في اليوم وذلك فيما بيننا ، دعنا نقول عندما نجلس لتناول الطعام ، سواء رضعت أم لا ، نقدم الطعام للطفل.

تلخيص

كملخص ، حتى يكون كل شيء واضحًا ، قل ذلك انها أسهل مما يبدو، لأنه يتعين علينا تقديم الطعام كل يوم إلى يومين ، لدينا وقت للتعلم أثناء التنقل مع ابننا. بعد تلك الأيام ، يتم إضافة طعام جديد إلى نظام غذائي للطفل ، ونحن نفعل ذلك حتى تجرب كل أولئك الذين يمكنهم تناول ما يصل إلى اثني عشر شهرًا.

الجدول الزمني غير مبال، كما هو الحال بالنسبة للبالغين ، نأكل الفاكهة في الصباح أو الظهر أو في فترة ما بعد الظهر و / أو في الليل ، وكذلك الخضار واللحوم عند الظهر وفي الليل (يجب أن يختار الأطفال ، أو عند الظهر أو في الليل ، ولكن ليس كلاهما ، لأنهم سيستهلكون الكثير من البروتين).

يتم الإعداد في أيدي كل أم وأب: هناك من يسحق كل شيء باستخدام العصيدة ويفضل البعض السماح للأطفال بتجربة الطعام وتذوقه كما هو. كل هذا يتوقف على الطفل وقدرته على قبول الطعام بطريقة أو بأخرى (ورغبة الوالدين في تنظيف المطبخ بعد ذلك بالطبع).

على أي حال ، افعلها كما تفعل ، وكن واضحًا في شيء واحد: بغض النظر عن مدى سوء القيام به سينتهي الأطفال بتناول الطعام بنعم أو نعمكما نفعل جميع البالغين في العالم.

بالمناسبة ، قبل الانتهاء ، أقدم لك نصيحة أخيرة: لإجبار ، أبدا.

في الأطفال وأكثر من ذلك ، ماذا لو كان يجب أن آكل بالفعل ولكن لا يزال الرضاعة الطبيعية حصريًا؟

فيديو: تطعيم شهرين و شهور و شهور . . هتعملي أيه (مارس 2024).