خلال فترة الحمل ، يجب أن نتأكد من أننا لا نفتقر إلى بعض الفيتامينات والمواد الغذائية الضرورية لنمو الطفل الرضيع ونموه. واحد منهم هو فيتامين (د) ، وهو المسؤول عن تقوية كتلة عظام الطفل في التكوين ، وذلك يمكننا الحصول في الغالب من خلال التعرض لأشعة الشمس.
وعلى الرغم من أننا يجب أن نكون أكثر حذراً أثناء الحمل من أشعة الشمس ، فقد كشفت دراسة حديثة عن ذلك ضعف التعرض للشمس أثناء الحمل كان مرتبطًا بمشكلات التعلم. نحن نخبرك بما يدور حوله ونقدم لك نصائح للحمامات الشمسية بأمان.
الدراسة
تم صنعه باستخدام بيانات من أكثر من 422،000 طفل في سن المدرسة في اسكتلندا ، وقد وجد أن هناك صلة بين مستويات التعرض للشمس أثناء الحمل ووجود مشاكل في التعلم.
وفقًا للدراسة ، حدث هذا أثناء فترة الحمل مستويات منخفضة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية (التي لها وجود أكبر خلال فصل الصيف) ، ولكن ليس UVA (موجودة طوال العام ، حتى في موسم البرد).
في الأطفال وأكثر من نقص فيتامين (د) في الحمل يمكن أن يسبب مشاكل في اللغة عند الأطفال وبسبب هذا ، فإن الباحثين انهم يعتقدون أن هذا يرجع إلى عدم كفاية إنتاج فيتامين (د)لأن هذا يحدث عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس ، وكما ذكرنا في مناسبات سابقة ، فهو أحد الفيتامينات الأساسية أثناء الحمل.
التعرض ل فيتامين (د) خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ضروري لنمو دماغ الطفلوفقًا للباحثين ، وفي دراستهم ، وجد أن النسبة المئوية للأطفال الذين يعانون من صعوبات في التعلم تختلف باختلاف الشهر الذي تم فيه تصورهم.
على سبيل المثال ، يعاني 17٪ من الأطفال الذين تم تكوينهم في شهر يوليو من بعض مشكلات التعلم ، بينما في تلك التي تم إنشاؤها في فبراير ومارس وأبريل ، عندما كان التعرض لأشعة الشمس أقل ، ارتفعت النسبة إلى 21 ٪.
تتزامن هذه النتائج مع دراسة أخرى أجريت منذ بضع سنوات ، والتي وجدت أيضًا أن بعض المشكلات المعرفية مثل اضطرابات طيف التوحد (ASD) أو الإعاقات الذهنية أو مشكلات التعلم مثل عسر القراءة ، أنها تختلف وفقا لشهر الحمل وكان يعتقد أنه مرتبط بدقة بمستويات فيتامين (د).
في الأطفال وأكثر من ذلك ، لماذا الصيف ، حسب الخبراء ، هو أفضل وقت في السنة للحمل؟على الرغم من أنهم لم يتمكنوا من إثبات وجود علاقة واضحة بين السبب والنتيجة ، إلا أنهم يعلقون على أن أبحاثهم تشير إلى أنه يمكن الوقاية من بعض مشكلات التعلم ، وأن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحليل ما إذا كان تناول مكملات فيتامين (د) أثناء الحمل يمكن أن يساعد قلل من خطر تعرض الأطفال لمشاكل التعلم.
نقص فيتامين (د) في الحمل
هذه الدراسة ليست الأولى التي تجدها العلاقة بين نقص فيتامين (د) أثناء الحمل وبعض المشكلات المعرفية أو الصحية على المدى الطويل في الأطفال. على سبيل المثال ، وجدت دراسة في أستراليا أن نقص فيتامين (د) في الحمل يمكن أن يسبب مشاكل لغوية عند الأطفال.
وجدت دراسة أخرى أجريت في الولايات المتحدة أن نقص فيتامين (د) يرتبط بانخفاض الوزن عند الولادة. في تحقيق آخر ، تبين أن تركيزات منخفضة للغاية من فيتامين (د) ، زادت من احتمال أن تكون الأم قد عانت من تسمم الحمل ، وهو أحد مضاعفات الحمل التي يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على أمي والطفل.
في الأطفال وأكثر فيتامين (د) تلعب دورا أساسيا في تحسين الخصوبة ومنع الإجهاض ، وفقا لدراسة من ناحية أخرى ، هناك دراسات تحلل فوائد هذا الفيتامين في الحمل ، حيث ثبت ذلك كمية كافية من فيتامين ديساعد على تحسين نمو العظام لدى الطفل وأيضًا ، مما يساعد على منع ظهور تسوس الأسنان عند الأطفال.
مع كل هذه الخلفية ، من السهل أن نفهم سبب أهمية فيتامين (د) أثناء الحمل ، ولكن على الرغم من أننا يمكن أن نجده في بعض الأطعمة ، إلا أن هذه الأطعمة عادة ما تكون قليلة والمبلغ الذي توفره منخفض ، لذلك هناك طريقة أخرى لتناوله حمامات الشمس ، والتي تساعد الجسم على إنتاجه بشكل طبيعي.
نصائح للتشمس أثناء الحمل
الشمس هي شيء يجلب لنا العديد من الفوائد ، بما في ذلك إنتاج فيتامين D. يجب اتخاذ بعض التدابير لأخذها بأمان وحمايتنا منها ، خاصة أثناء الحمل، لأن الجلد أكثر حساسية خلال هذه المرحلة.
- شيء يجب أن تستخدمه دائمًا هو واقية من الشمس جيدة. ولكن كن حذرا ، يجب أن تكون حذرا عند اختيار واحد مناسب لك ، ل ليس الجميع آمنًا أثناء الحمل. اختر كريمًا واقيًا من الشمس خالٍ من PABA ومعامل حماية عالي. قم بتطبيقه قبل نصف ساعة من تعريض نفسك لأشعة الشمس ووضعها مرة أخرى كل ساعتين.
- لا يعني شراء واقية من الشمس ذات عامل عالي أنه بإمكاننا أخذ حمام شمس بحرية وفي جميع الأوقات (وهذا لا ينطبق فقط على الحمل). تجنب ساعات الإشعاع الشمسي الأعظم ، التي تحدث بانتظام عندما تكون الشمس أعلى ، بين الساعة 11:00 والساعة 17:00.
- في حال يجب عليك المغادرة خلال ساعات الإشعاع الأكبر ، اتخاذ بعض الاحتياطات لتغطية نفسك من الشمس، مثل ارتداء قبعة واسعة الحواف أو قميص طويل الأكمام.
- رأيت ملابس خفيفةاختيار الملابس الطازجة والفضفاضة والمواد القابلة للتنفس والألياف الطبيعية مثل القطن والألوان الفاتحة.
- ارتفاع الحرارة أو ارتفاع درجة الحرارة المفرط يمكن أن يؤثر على الجنين ويسبب تشوهات. تذكر أنه خلال فترة الحمل ترتفع درجة حرارة الجسموبالتالي عليك أن تكون حذراً بشكل خاص لتجنب السكتة الدماغية الحرارية ، والتي لا تشمل حمامات الشمس بشكل مفرط (أو تجنب الحمامات الطويلة في المياه الساخنة جداً).
- بدلاً من الاستلقاء على منشفة في الشمس (أيضًا ، على ظهرك لا ينصح به في نهاية الحمل) ، يمكنك المشي على طول شاطئ البحر ، وسوف تكون أكثر برودة ويساعد المشي على الدورة الدموية.
- لا تحتاج إلى التعرض لأشعة الشمس لساعات ، فقط لبضعة 15 أو 20 دقيقة في اليوم لذلك تبدأ فوائدك.
في الأطفال وأكثر أثناء الحمل ، استحم مع الحذرحمامات الشمس أثناء الحمل شيء إيجابي ومن ما رأيناه ، يساعدنا في الحصول على فيتامين (د) الضروري لنمو طفلنا بشكل صحي. استمتع بها ، ولكن تذكر أن تتبع هذه الاحتياطات لجعلها آمنة للقيام بذلك.
صور | ستوك
عبر | UPI
