وجبات مناسبة عند الامساك

الإمساك هو موقف يعاني منه جميع الأطفال في مرحلة ما من طفولتهم. نحن هنا قائمة بعض الأطعمة التي تكون أكثر ملاءمة عند إمساك الأطفال، لأنها سوف تساعد في تنظيم العبور المعوي.

في الأساس سنحاول زيادة مساهمة الماء والألياف ، الموجودة بوفرة في العديد من الفواكه والخضروات والخضروات. اتباع نظام غذائي غني بهذه الأطعمة سوف يساعد في محاربة الإمساك.

باستثناء الموز والتفاح الأخضر ، الذي يمكن أن يكون عقولة ، فإن بقية الثمار (خاصة الخوخ والكيوي) غنية بالألياف.

الدجاج ، الديك الرومي ، الأرانب أو السمك (شريطة أن تكون مدرجة بالفعل في النظام الغذائي التكميلي) هي أنعم من لحوم البقر ، وأوصى أقل في حالة الإمساك.

أما بالنسبة للحبوب ، فإن الأرز هو الأقل الموصى به (ما لم يكن مكملاً) ، بينما بقية الحبوب ، وخاصة الحبوب الكاملة ، تفضل العبور المعوي. تفضل بذور الكتان أيضًا إخلاء البراز وتليينه.

ولكن إذا كانت الوجبات مهمة ، فهي ليست أقل من جزء آخر من نظامنا الغذائي ، المشروبات. إذا كان الطفل يرضع ، فسوف نستمر في تقديم الحليب بشكل متكرر ، لأنه كلما كان الماء أكثر رطوبة ، كلما تم إخلاء البراز. الشيء نفسه مع الماء ، والتي ينبغي أن تؤخذ بكثرة ويفضل أن السوائل الأخرى (العصائر السكرية والمشروبات الغازية ...).

تذكر أن الإمساك يمكن أن يأتي مع العصيدة الأولى أو مع تغيير النظام الغذائي ، مع المواقف العصيبة للطفل (تغيير المنزل ، تبدأ المدرسة ...) ...

الشيء المهم هو أنه في حالة الإمساك المتكرر أو المستمر ، ننتقل إلى طبيب الأطفال لتقييم وضع الطفل ، واستبعاد المشاكل الأخرى والتوصية النظام الغذائي الأنسب للإمساك.

فيديو: المواد الغذائية المفيدة لحالات الامساك - رؤيا Roya l (مارس 2024).