إن شرب فنجان من القهوة يوميًا أثناء الحمل آمن

كشفت العديد من التحقيقات عن خطر استهلاك الكافيين أثناء الحمل. إنه مرتبط بخطر الإجهاض والولادة المبكرة ، لكن المراجعة التي أجرتها الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد أظهرت أن إن تناول كوب من القهوة يوميًا أثناء الحمل آمن.

الاستهلاك المعتدل من الكافيين ، حوالي 200 ملليغرام يوميا، لا تسهم بشكل كبير في التسبب في الإجهاض أو الولادات المبكرة ، حيث تمكنت من الاستنتاج من الدراسات التي أجريت.

هذا الإجراء يعادل تقريبا الكافيين الذي يحتوي على كوب من القهوة سعة 350 مل. لكن الكافيين لا يوجد فقط في القهوة. وهو أيضًا ما يعادل شرب أربعة أكواب من 240 ميليلتر من الشاي ، أو أكثر من خمس علب 350 مل من الصودا يوميًا ، أو تناول ستة أو سبعة قطع من الشوكولاتة الداكنة.

الجرعة القصوى البالغة 200 ملليغرام يوميًا هي الجرعة الموصى بها من خلال العديد من الدراسات ، والتي أشرنا إليها في المدونة. تحدثنا أيضًا عن شخص يعتقد أن القهوة تزيد من خطر الإجهاض ، حتى لو تم تناولها باعتدال.

ومع ذلك ، فإن التحقيقات التي تؤيد الاستهلاك المعتدل دقيقة للغاية من حيث الكمية ، ويتفق الجميع على أن التغلب على هذا الإجراء الموصى به سيكون مرتبطًا بزيادة خطر الإجهاض والولادة المبكرة ، لأن الكافيين يعبر المشيمة المؤثرة تطور الطفل في الحمل.

ومع ذلك ، لا تزال هناك نساء حوامل غير قادرات على التخلي عن أكواب القهوة ، على الرغم من أن استهلاكهن يتجاوز الكمية الموصى بها. الشيء المستحسن هو على الأقل قلل الاستهلاك اليومي إلى فنجان واحد من القهوة يوميًا.

فيديو: تأثير الشاي والقهوة على تأخر الحمل (ديسمبر 2019).