كيفية الوقاية من حرقة أثناء الحمل

لقد حان الوقت لتناول الطعام ، لكنك خائف من ما سيأتي بعد ذلك: حرقان ، وثقل في المعدة ، وحرق في الحلق ... يعاني هذا الانزعاج من قبل العديد من النساء أثناء الحمل ، والحقيقة هي أنهن غير مرتاحين للغاية.

ولكن، هل يمكننا فعل شيء لمنع حرقة أثناء الحمل؟ هناك بعض "الحيل" التي نأمل أن تكون (وإذا وضعت الهرمونات أيضًا على جانبنا!) يمكن أن تساعدنا في تجنب أو على الأقل تقليل الانزعاج الناجم عن حرقة الفؤاد.

ما هي حرقة أو حرقة؟

يعد الحرقان أو الحرقة أو الإرهاق مصدر إزعاج هضمي يحدث عندما يمر حمض المعدة إلى المريء ، مما يسبب إحساسًا حارقًا في وسط الصدر والحلق.

أثناء الحمل ، يمكن أن تكون الأسباب متنوعة:

  • هرمون البروجسترون يجعل يرتفع الصمام الذي يفصل المريء عن المعدة، مما يسمح للمحتويات الحمضية في المعدة بالمرور بشكل متكرر إلى المريء.

  • مع تقدم الحمل يتطور حجم الرحم الذي ينتهي ضغط المعدة وجعل عملية الهضم صعبة. هذا الضغط الذي تعاني منه المعدة يمكن أن يتسبب في ارتفاع محتوياته إلى المريء ، ويسبب لنا هذا الإحساس المزعج "بوجود طعام دائمًا في فمنا".

وكقاعدة عامة ، تحدث الحرقة عادةً في الأثلوث الثالث ، على الرغم من أن هناك نساء يختبرنها من قبل ، وأيضًا محظوظات بعدم الإصابة بها.

في الأطفال وأكثر ، ماذا سأشعر؟ المضايقات الأكثر شيوعا في الثلث الثالث من الحمل

نصائح لمنع حرقة أثناء الحمل

من خلال قيادة نمط حياة صحي خلال فترة الحمل ودمج عادات الأكل المناسبة ، يمكننا منع هذا الانزعاج الهضمي إلى حد كبير ، أو على الأقل تخفيف أعراضه كثيرا.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم مراعاة الأطعمة التي يجب أن نتجنبها (لأنها تساهم في زيادة حموضة المعدة) ، وكذلك اتباع بعض الإجراءات الأساسية في وقت الوجبات التي يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة.

هنا نترك لك بعض نصائح لمنع الاحتراق خلال أشهر الحمل، نصائح صحية من شأنها أن تساعد في تقليل الانزعاج.

  • الغذاء الزائد هو عامل مهم عندما تحدث الحموضة ، لذلك عليك تجنب "الشراهة عند تناول الطعام" ووجبات غزيرة. أيضا ، ضع في اعتبارك أن المرأة الحامل يجب ألا "تأكل لشخصين" ، لأن الزيادة الكبيرة في الوزن أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أخرى ذات صلة.
في الأطفال وأكثر من ذلك تجنب الهضم الثقيل مع الحيل التالية
  • تناول الطعام عدة مرات طوال اليوم وبكميات أصغر. سوف يساعدك ذلك على إخماد الجوع ويمنعك من الرغبة في تناول الوجبة الرئيسية في اليوم.

  • تناول الطعام بهدوء ودون تعجل ، واستغرق الوقت اللازم وفي مكان هادئ. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك مضغ الطعام بشكل جيد للغاية لتسهيل الهضم.

  • تجنب هؤلاء الأطعمة التي ترفع مستوى الحموضةمثل تلك الدهنية جداً ، المقلية ، الأطعمة الغنية بالتوابل ، الأطعمة الغنية بالتوابل ، الحمضيات ... وبالمثل ، المشروبات مثل القهوة ، المشروبات الغازية مع الكافيين أو الثيين ، المشروبات السكرية جداً والفقاعات تفضل الإحراق.

  • لتجنب تهيج جدار المعدة ، فهو مناسب تجنب الأطعمة الساخنة جدا أو الباردة جدا.

  • لا تستلقي إذا أكلت الغداء أو العشاء، لأن الموقف الأفقي سيفضل الحموضة. بالنسبة لبقية الغفوة ، حاول أن تنام شيئًا مدمجًا ، مما يساعدك على الوسائد والوسائد. في الليل ، تناول العشاء قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من النوم ، ودائماً الأطباق الخفيفة.

  • ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على وزنك المثالي والعناية بمستوى القلق وتجنب الإجهاد أثناء الحمل.

  • الاستخدامات ملابس مريحة وواسعةلا تضغط على البطن.

العلاجات لتخفيف حرقة

هناك أطعمة يمكن أن تصبح حلفاءً عظيماً لتقليل حرقة الفؤاد وحرقة الفؤاد ، مثل تلك التي تحتوي على درجة الحموضة القلوية ، مثل الفواكه والخضروات (خاصة المطبوخة لتعزيز الهضم) والحبوب والمشتقات والبقوليات المطبوخة جيدًا.

في الأطفال وأكثر الحموضة في الحمل ، كيف يمكن تخفيفه؟

قد يساعد أيضًا تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، منذ ذلك الحين يعمل الزيت في معدتنا كفيلم واقي، وتجنب تأثير الأحماض في المعدة وتحييد الانزعاج والحرق. ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هذا العلاج قد لا يكون محبوبًا لدى العديد من النساء الحوامل ، خاصة الحساسة لنكهات معينة.

من ناحية أخرى ، تجدر الإشارة إلى أن تقليديا الحليب كما تم استخدامها لتخفيف حرقة، على الرغم من أن استخدامه قابل للنقاش حسب مؤلفين مختلفين ، لأنه يمكن أن يحفز أيضًا إنتاج حمض المعدة.

فيما يتعلق بالمخدرات ، نعلم أنه يجب عليك تجنب تناولها بأكبر قدر ممكن ، وخاصة لا تقع في التشخيص الذاتي والتوصية الذاتية. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن بعض مضادات الحموضة التي تم تناولها أثناء الحمل كانت مرتبطة ببدء الإصابة بالربو في مرحلة الطفولة ، لذلك من الضروري دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي دواء.

صور | ستوك

فيديو: اسباب الحموضة عند الحامل وطرق علاج حرقة المعدة اثناء الحمل (مارس 2024).