اليوم الثلاثاء ، نعود مع آخر لدينا وصفات للعودة إلى المدرسة. هذه المرة وصفة مزدوجة ، هيا ، أ قائمة مثالية للطلاب يجب عليهم البقاء لتناول الطعام ويمكنهم استخدام tupper.
كما ترون في الصورة ، لقد وضعنا أول طبق من الفاصوليا الخضراء مع البطاطا والنقانق وثانيا بعض شرائح اللحم المشوية مع البطاطا. مع الفاكهة للحلوى ، لن ينقصهم الطاقة للاستفادة من ساعات الدراسة. أنا أقول لك كيفية تحضير كل شيء.
المكونات للحصول على tupper كاملة
- 400 غرام من الفاصوليا الخضراء ، 2 البطاطا ، 100 غرام من chorizo أو النقانق ، 3 شرائح من لحم الخنزير الخاصرة ، زيت الزيتون ، الملح
كيفية عمل قائمة الطلاب
لجعل الفاصوليا الخضراء عندما تكون طازجة، نقطع الأطراف - نرميها في سلة المهملات - ونقطعها إلى ثلاث قطع ، نضعها في طهي في الماء المالح. بعد حوالي 8 دقائق ستكون رائعة. إذا تم تجميدها ، فنحن نطبخها وفقًا لتوجيهات الشركة المصنعة. أثناء الطهي ، نقشر البطاطس ونقطعها إلى قطع غير منتظمة ونطهوها في قدر منفصل لمدة 20 دقيقة ، حتى تنهار.
نضع الفاصوليا الخضراء المطبوخة والمصفاة في مقلاة ونقليها مع قليل من زيت الزيتون ونرشها بالملح. نضيف النقانق المفروم وحركه حتى تأخذ الفاصوليا بعض الألوان ونكهة الدهون التي تذوب عندما يتم تسخين الكوريزو.
يُضاف البطاطا المطبوخة والمصفاة وتُمزج مع الفاصوليا والكوريزو لتندمج جميع النكهات. القيام به. هذه الفاصوليا الخضراء يمكنك جعلها مصنوعة مقدما أو تقديم المزيد من الكمية، لأنها تحمل تماما يومين أو ثلاثة أيام في الثلاجة.
اليوم الذي تذهب فيه لإعداد tupper ضع الفاصوليا الخضراء على الجانب ، والتي يمكن تسخينها بالكامل في الميكروويف وسيتم صنعها بشكل طازج. أما بالنسبة للطبق الثاني من tupper ، شرائح اللحم لحم الخنزير ، فنحن نقوم بإعدادها للشواء فقط بدون زيت ومع المقلاة الساخنة للغاية حتى تأخذ لونًا ذهبيًا لطيفًا على الفور ، ولا تجف. إذا أردت ، يمكنك إضافة بعض البطاطس المقلية أو بعض البطاطس المطبوخة التي تُترك عند صنع الفاصوليا الخضراء.
وقت المعالجة | 30 دقيقة الصعوبة | سهل جدا
تذوق
تأكد هذا قائمة الطلاب من الجيد جدًا لأطفالنا أن يأخذوه إلى المدرسة. كما هو الحال عند تحضيره ، سيتم ترك الفاصوليا الخضراء ، ويمكنك الاستفادة منها وإعداد tupper آخر لك ، إذا كنت أيضا البقاء لتناول الطعام في العمل. الجمعة القادمة سوف نعود مع فكرة وجبة خفيفة داخل هذا خاص من وصفات للعودة إلى المدرسة. حتى ذلك الحين ، كن سعيدًا.
