الترطيب في أطفال الأسرة

لا يتوقف الأطفال عن الحركة ، حتى في درجات الحرارة المرتفعة ، لذا في الصيف أكثر من أي وقت مضى ، يجب أن تشاهدوا الماء في أطفال الأسرةالذين قد يعبرون عن رغبتهم في شرب السوائل ، رغم أنهم قد يعبرون عن رغبتهم في شرب الماء.

لتجنب السكتة الدماغية الحرارية ، لمنع الإمساك وتجنب العديد من العواقب البسيطة للنقص إضافة الماء بين الأطفال ، من الضروري أن نأخذ في الاعتبار أننا نحن الذين يجب أن نراقب كمية السوائل والأطعمة المرطبة عند الأطفال.

توصية السوائل اليومية

منذ السنة الأولى من العمر ، تقلصت نسبة الماء في الجسم إلى 60 ٪ لتبقى مستقرة نسبيا حتى بلوغ سن الرشد ، حيث قد تنخفض هذه النسبة بشكل طفيف.

ومع ذلك ، فإن الماء ضروري للحفاظ على الوظائف الحيوية للكائن الحي ، مثل تلك التي تنطوي على التنمية ، وتشكيل الهياكل ، والحركة ، من بين أمور أخرى ، وبالتالي ، بالنسبة للطفل السليم ، يجب ألا يكون هناك نقص في السوائل في النظام الغذائي.

لذلك ، بين السنة الأولى والثالثة من الحياةكمية السوائل الموصى بها هي 1.2 لتر يوميافي حين من 4 سنوات ينصح القديم بين 1.5 و 1.7 لتر كل يوم ينبغي تقديم معظم هذه التوصية (80 ٪) من خلال المشروبات ، في حين يمكن الحصول على بقية السائل من الأطعمة الصلبة ذات المحتوى المائي العالي.

كيفية رعاية ترطيب الأسرة

للوصول إلى هذه الحصة اليومية والعناية ترطيب الأطفال في الأسرة من الضروري ضمان كثيرا ما تقدم السوائل، حتى في منتصف اللعبة والحركة ، لا يغيب الأطفال عن إمكانية تناول المشروبات.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن نتذكر أن وجود نكهات مختلفةمن الألوان و من حرارة باردة في المشروبات ، يشجع استهلاكها ، لذلك يمكننا أن نختلف بين الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية أو الحليب أو الماء بنكهات طبيعية مختلفة ، على سبيل المثال ، بضع قطرات من عصير البرتقال وعصير الليمون وغيرها.

أيضا ، و الأطعمة عالية المياه يمكن أن يساعدوا ، لذلك ، يمكننا أن نقدم أكثر من أي وقت مضى في الصيف ، الفواكه والخضروات الطازجة ، الزبادي المبرد بشكل صحيح ، شربات ، الهلام ، العصائر أو الحساء الباردة.

وأخيرا من المهم أن نعرف ذلك المشروبات الغازية والحقن ليست البديل الأفضل لترطيب الأطفال ، لديهم تأثير مدر للبول لا يسهم بنفس الطريقة في زيادة مستويات السوائل في الجسم من الماء أو المشروبات الأخرى مثل عصائر الفاكهة الطبيعية أو الحليب الذي يسهم في ترطيب مناسب لأنه بالإضافة إلى توفر المياه معادن مثل البوتاسيوم أو الصوديوم التي تساعد على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم.

وبالتالي ، مع مراعاة تناول المشروبات والأطعمة ذات المحتوى العالي من الماء ، يمكننا الحفاظ على صحة جيدة الماء في أطفال الأسرة وحماية صحتك هذا الصيف.

فيديو: عائلة الاعمار المجمدة عائلة لا تشيخ Family of frozen ages mom with three daughters look so youthful (قد 2024).