خلال صيفنا الخاص مع الأطفال في الأطفال وأكثر من ذلك ، سنتحدث اليوم عن كيفية التعامل مع تلك الأيام الحارقةعندما يكون طويلًا جدًا ، لكن حارًا جدًا.
من المفيد أن تضع في اعتبارك بعض النصائح العملية التي ستساعدنا الأطفال التعامل بشكل أفضل مع ارتفاع درجات الحرارة، والتي ، خاصة بالنسبة لهم ، يمكن أن تصبح خطيرة.
عندما يكون الجو حارًا جدًا ، يزداد فقدان ماء الجسم وهناك خطر الجفاف وضربة الحرارة المخيفة.
هناك احتياطات أساسية من شأنها أن تساعدنا منع أخطر عواقب ارتفاع درجات الحرارة والتكيف بشكل أفضل. سيكون اتخاذ هذه الاحتياطات ضروريًا لتجنب الانزعاج للأطفال وحتى المشاكل الصحية الخطيرة.
حافظ على المنزل طازجًا قدر الإمكان
التدبير الأساسي هو الحفاظ على منزلنا طازجًا قدر الإمكان. يمكننا استخدام تكييف الهواء (بشكل مقتصد وتجنب التناقضات الشديدة) والمشجعين. مع ذلك ، إذا ما حرصنا ، بالإضافة إلى ذلك ، للحفاظ على المظلات والستائر المنخفضة في ساعات النهار ، فإننا سنمنع المنزل من الاختناق.
عندما تكون هذه العناصر غير متوفرة ، يمكننا دائمًا اختيار تلك الحلول التقليدية التي ساعدت بالفعل أجدادنا: تقليل المظلات والستائر بحيث لا تدخل الشمس ، وتتسبب في التيارات داخل المنزل وحتى تعلق الأوراق المبللة على النوافذ لتبريد دخول الهواء.
أيضا ، تساعد الرقبة المنعشة واليدين أو الاستحمام في الكثير. يمكن للأطفال الذهاب حافي القدمين طالما أن الأرض ليست زلقة للغاية ، ويمكننا أن نجعلها باردة عن طريق تمرير ممسحة رطبة. ومن المهم ارتداء ملابس جديدة لا تضغط ، خاصة الأطفال ، وإذا كانوا يرتدون حفاضات ، فيمكننا حتى التفكير في تركها بدونه ، وهي في الحقيقة أداة مزعجة.
كلما كان ذلك ممكنا لديك ل البقاء في المنزل في أحر ساعاتحسنًا ، لا يوجد حماية أفضل من الوقاية.
بعيدا عن المنزل
لن يتم حبسنا في المنزل طوال اليوم ، والأطفال سيطلبون منا الخروج للعب ، أو ربما ، هناك التزامات لا يمكننا تأجيلها. أساسي ، ارتدي ملابس مناسبة: ملابس وأحذية مريحة ، طازجة وباردة ، أغطية للرأس أو أغطية للرأس إذا كانت مشمسة وتجهز جيدًا بالماء للشرب والحفاظ على رطوبة الأطفال.
من أجل المشي أو اللعب ، من الأفضل اختيار أروع ساعات اليوم وتجنب التمارين البدنية الشديدة. إذا كان الجو حارا جدا.
يجب أن نعرف أن أجسامنا لديها وسيلة لتبقينا باردين عندما يكون الجو حارًا للغاية: نبدأ في التعرق ، وتمدد الشعيرات الدموية ، ويمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب.
ومع ذلك ، يمكن للمسنين والأطفال ، خاصةً إذا لم يكونوا رطبًا تمامًا ، أن يروا أنه عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة جدًا ، تفشل هذه العملية الطبيعية وحتى تحدث مشكلة خطيرة للغاية: ضربة الشمس.
عندما نسير في الشارع حار جدا يجب أن نبحث عن الظل ونأخذ قسطًا من الراحة للشرب ونهدئ ، ونستفيد من النوافير حتى نبلل الصغار وندخل ، إذا لزم الأمر ، في منشأة مزودة بتكييف الهواء ، مع مراعاة دائمًا أن التباينات المفاجئة في درجات الحرارة ليست مفيدة أيضًا.
وبالطبع ، عندما يكون ذلك ممكنًا ، اذهب إلى الشاطئ أو النهر أو المسبح ، ولا شيء أفضل لقضاء يوم من إطلاق النار مع الأطفال
إضافة الماء
من المهم جدا ، في الطقس الحار، ابق دائمًا رطبًا بشكل جيد عن طريق شرب الكثير من السوائل ، خاصةً الماء. بدلاً من التصرف عندما يكون هناك جفاف ، يجب أن نمنع ذلك من خلال تزويد الأطفال بالكثير من الماء وبالتدابير التي سبق أن أخبرتك بها.
في حالة الأطفال الرضع ، ليس من الضروري ، بل من الخطأ تقديم الماء لهم. ما يجب القيام به هو زيادة المتحصلات وتركهم حرية الوصول إلى الصدر ، حتى يتمكنوا من إخماد عطشهم بقطعات صغيرة من الحليب من البداية بقدر ما يرغبون.
مع الأطفال الذين يشربون الحليب الاصطناعي ، يجب أن تتبع نفس نمط التغذية عند الطلب ، ولكن يجب الانتباه بشكل خاص لأنهم لا يتمتعون بميزة القدرة على الترطيب مع الحليب من بداية الحلمة.
هناك أطعمة طازجة وعالية الماء (الجازباتشوس والعصائر والفواكه والسلطات) وقبل كل شيء تشرب الكثير من السوائل. على سبيل المثال ، تعتبر البطيخ والخيار مثالية لهذا الوقت بسبب محتواها المائي العالي.
باختصار ، عندما يكون طويلًا جدًا ، لكن حارًا جدًا من الضروري منع الآثار الضارة لارتفاع درجات الحرارة عن طريق تجنب الخروج في أشمس الساعات ، والحفاظ على منازلنا باردة وقبل كل شيء ، وتقديم الطعام الطازج والكثير من الماء للأطفال.
