نحن نخنق هذه الأيام. وفقًا للتوقعات ، ستتجاوز درجات الحرارة الآن 40 درجة في العديد من مقاطعات إسبانيا ، لذلك من المهم للغاية أن نأخذ في الاعتبار بعض التوصيات للتعامل مع موجة الحرارة مع الأطفال.
تعرض الجسم لدرجات حرارة مرتفعة للغاية يمكن أن يكون له عواقب مثل الجفاف أو ضربة الشمس، وخاصة في الأطفال الصغار ، الذين هم أكثر عرضة لهم. دعونا نرى ما النصيحة الواجب اتباعها لتجنبها.
ارتداء قبعة واقية من الشمس
تجنب أشعة الشمس المباشرة على الرأس هو إجراء أساسي لتجنب ضربة الشمس. إذا واجهنا تعرضًا سريعًا لدرجة حرارة خارجية عالية جدًا ولم يكن لدينا عناصر لحماية أنفسنا منها ، فقد تتأثر آلية التنظيم الحراري للكائن ولا تتصرف بشكل صحيح.
القبعات ، ويفضل مع قناع واسع وتنفس، تساعد على تجنب أشعة الشمس المباشرة على رأس الطفل ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ضربة شمس مع الصداع ، وحتى في الحالات الشديدة حتى فقدان الوعي.
تعتبر الحماية من أشعة الشمس لحماية بشرتك من الحروق المحتملة ضرورية أيضًا إذا كان الطفل في الخارج ، حتى أثناء وجوده في الظل.
شرب السوائل
عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة ، فإن آلية تنظيم الجسم تجعلنا نتعرق ، لذلك يحتاج الجسم إلى تجديد السوائل بشكل متكرر تجنب الجفاف.
لذلك ، استهلاك المياه في الصيف مهم جدا. من المرجح أن يعاني الأطفال الرضع والأطفال الصغار من الجفاف لأن نسبة الماء في الجسم أعلى وتوازنها أضعف. لا تزال مراكز تنظيم العطش تنضج ، وتواجه صعوبة أكبر في تلبية الحاجة إلى المياه.
للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، يجب عليك تقدم صدرك بشكل متكررلأنهم يحصلون من خلال حليب الأم على الماء والأملاح والمواد المغذية اللازمة لتجنب الجفاف.
كمية المياه اليومية التي يجب على الطفل شربها بين 50-60 مل لكل كيلو من الوزنوهذا يعني أن نصف لتر من الماء للطفل 10 كجم ، على سبيل المثال. يجب أن نتوقع الإحساس بالعطش. يوصي الخبراء بإعطاء الماء أو العصائر أو منتجات الألبان كل ساعتين للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 3 سنوات.
يمكن أيضًا توفير الترطيب من خلال الأطعمة مثل الفاكهة (القطع الطبيعية أو العصائر) والخضروات والخضروات الطازجة والمطبوخة. أيضا الآيس كريم والشاي البارد والعصائر الطازجة ، إلخ.
تجنب التعرض لأشعة الشمس في الساعات المركزية من اليوم
لمنع السكتة الدماغية أو الجفاف ، من الأفضل تجنب تعريض الطفل للشمس في الساعات المركزية من اليوم ، بين 11 في الصباح و 5 في فترة ما بعد الظهر.
ابحث عن مكان مظلل وبارد إذا كنت في الخارج ، أو قد يكون تحت شجرة أو مظلة ، أو يرطب رأس الطفل أو يستخدم جهاز تبخير بالماء لتبريده. دائما مع الملابس الطازجة وأصغر الملابس الممكنة.
في المنزل ، أنتقل إلى المعجبين ومكيفات الهواء والمراوح ودش جديد.
لا تترك الأطفال في السيارة ... ولا حتى لمدة خمس دقائق
على الرغم من التوصيات ، تُعرف الأخبار غير السارة كل صيف عن الأطفال الذين عانوا من عواقب وخيمة (حتى الموت) من تركهم داخل السيارة في درجات حرارة عالية.
يجب ألا تترك الطفل في السيارة أبدًا، لا في الشتاء ولا في الصيف ، ولكن في الصيف ، فإنه أمر خطير للغاية. درجة الحرارة التي تصل داخل السيارة كافية لتجفيفها في غضون دقائق قليلة ، لتكون قادرة على الإغماء أو حتى الموت.
تذكر أن الأطفال الصغار يتعاملون مع الحرارة بشكل أسوأ من البالغين.
نأمل أن تكون هذه النصائح مفيدة في هذه الأيام عندما موجة الحرارة يبدو أن تعطينا لا راحة. يجب حماية الأطفال وترطيبهم جيدًا للاستمتاع بأيام الصيف بطريقة صحية وآمنة.
