كان Pregorexia أو "mamirexia" مهووسًا بالبقاء رقيقًا أثناء الحمل ، على الرغم من أنه ليس هاجسًا حصريًا للحمل ولكن يمكن أن يحدث أيضًا في فترة ما بعد الولادة. أنا اخترع مصطلح "اللاكتوريكيا" في حالة الأمهات المرضعات مهووسات بفقدان الوزن، والتي يمكن أن تلحق الضرر بصحتك وصحة الطفل في الطريق للحصول عليها.
عندما تحدثنا عن النصيحة لتقليل التعرض للملوثات في الأمهات المرضعات تركنا واحدة من النقاط لتبرز بشكل منفصل ، لأنني فوجئت وأعتقد أنه بشكل عام يمكن أن يكون غير معروف تماما. إنه حول توصية للأم المرضعة بعدم فقدان الوزن بطريقة مبالغ فيها.
هذه النصيحة لها ما يبررها لأن الفقد المفرط لوزن الأم أثناء الرضاعة الطبيعية سيؤدي إلى زيادة حشد المركبات السامة المتراكمة في الأنسجة الدهنية أو الأنسجة الدهنية في حليب الثدي.
وبهذه الطريقة ، تنتقل مثل هذه الملوثات بسهولة إلى الطفل الذي يرضع ، بدلاً من أن يكون "مشتت" بمستويات أقل خطورة في الأنسجة الدهنية للأم.
وذلك لأن العديد من المركبات الكيميائية السامة تترسب في الجسم ، وخاصة في الأنسجة الدهنية ، لعقود من الزمن ، بحيث إذا اختفت فجأة الأنسجة الدهنية التي تحتوي على تلك السامة ، يتم نقل الملوثات في الجسم ويمكن أن تمر إلى حليب الثدي بسهولة أكبر.
أهمية اتباع نظام غذائي جيد
على أي حال ، هذا لا يعني على الإطلاق أن الأم لا يجب أن ترتديه اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، الشيء الذي سيساعد كل من السيطرة على الوزن (وليس زيادته) والحفاظ على الملوثات في الخليج.
ولكن من المهم أن نلاحظ ذلك فقدان الوزن بعد الولادة ليس سباقًاليس من الجيد أن تصبح مهووسًا ، لأن الثقل المكتسب له سبب وجيه ، حتى لو كان لا يتطابق مع ما يبدو أن المجتمع يسأل النساء. الكيلوغرامات الإضافية هي الاحتياطيات عند ولادة الطفل ، لتحل محل البلى من تربية وتغذية الطفل.
وبهذه الطريقة ، وللتحكم في فائض السموم ، من الضروري العناية باستهلاك الدهون (خاصة تقليل الدهون الحيوانية ، حيث أن العديد من المواد الكيميائية السامة توجد بتركيزات عالية في الدهون الحيوانية ، وخاصة تجنب الأطعمة المصنعة بناء على اللحم المفروم وبقايا الطعام).
نتذكر أنه في هذا المعنى ، يوصى بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي ليست من أصل حيواني (الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب) ، وإزالة الجلد والدهون الزائدة من اللحوم والدواجن واختيار الأصناف دون الدهون أو طعام قليل الدسم من الحيوانات.
باختصار ، لا يمكن للوجبات الغذائية المجنونة والهوس لاستعادة الخط بعد الحمل والولادة أن تكون ضارة للأم فقط ، والتي يمكن إضعافها ونقص التغذية.
فقدان الوزن الزائد أثناء الرضاعة الطبيعية لا يناسب الطفل أيضًا لأن الملوثات الأكثر سمية يمكن أن تصل ، إلى جانب نقص التغذية الأخرى إذا لم تتغذى الأم بشكل صحيح ، مما يزيد من استهلاكها من السعرات الحرارية لتلبية احتياجات الطفل ، كما يوصي الخبراء.
سيساعدك الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة تدريجياً على استعادة وزنك السابق ، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية نفسها.
