يتم تثبيت الأشياء الجيدة في الحياة اليومية للعديد من الأطفال والأسر ، وفي العديد من المناسبات نعتبرها طعامًا آخر. ومع ذلك، يجب أن يكون الحلي "الغذاء" في بعض الأحيان بسبب خصائصه الغذائية.
سواء كانت حلوة أو مالحة ، فإن الأشياء الجيدة التي تشكل عادة الوجبات الخفيفة أو الوجبات الخفيفة أو الحلويات ، لها تركيبة لا تنصح بها بشدة. الحلويات ، وعرق السوس ، وعلكة المضغ ، والسوالف ... تقع في الجزء العلوي من الهرم الغذائي ، حيث تظهر الأطعمة الزائدة وغير المنتظمة.
هؤلاء هم عشر حقائق عن الأشياء الجيدة التي يجب أن نضعها في الاعتبار قبل تقديم وجبة خفيفة كراميل أو مالحة للأطفال.
- توفر الحلوى الكثير من الطاقة ، ولكن القليل من المواد الغذائية. لذلك ، يقال في بعض الأحيان أنها "سعرات حرارية فارغة" ، أي أنها تساعد على زيادة الوزن ولكن لا تنمو. لذلك ، يفضل اختيار الأطعمة الأخرى التي يحتاجها كائن الطفل للنمو بشكل صحي.
- أنها لا توفر العناصر الغذائية الأساسية. محتواه من البروتين ضعيف ويمكن قول الشيء نفسه عن محتوى الفيتامينات أو المعادن الذي لا وجود له أو غير ذي شأن.
- بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تستخدم المواد الإضافية التي تساهم في زيادة جاذبيتها (نكهة ، لون ...) في الأشياء الجيدة. هذه المواد المضافة هي في بعض الأحيان من نوعية مشكوك فيها والأصل.
- بعض الأشياء الجيدة تباهى بمحتوى الحليب (حليب الشوكولاته أو الحلوى ...) ولكن ، حتى إذا كانت تحتوي عليها ، غالباً ما يصاحبها كمية كبيرة من الدهون والسكر.
- الحلي انخفاض الشهية في وقت الوجبة. هذا هو السبب في أنها ضارة خاصة في الأطفال الذين يعانون من مشاعر الفقراء.
- الحلي المملحة فهي ليست صحية أيضا. الوجبات الخفيفة المالحة هي المنتجات المصنوعة عادة من الحبوب ، مع كميات متفاوتة من الدهون والملح. يشتمل تركيبها الغذائي عادة على كمية صغيرة من البروتين ، حوالي 45 ٪ من الكربوهيدرات و 50 ٪ من الدهون ، في بعض الحالات غير صحية.
- كما أشرنا في المقدمة ، يجب أن تستهلك فقط في بعض الأحيان. إذا كان أي شيء ، يمكنك محاولة تحديد يوم خاص ، مثل الحفلات أو أعياد الميلاد ، أو اختيار عطلات نهاية الأسبوع كوقت لتناولها. على الرغم من أنه لا ينبغي أن تستخدم كجائزة.
- حسنا ، دعنا نأكل الأشياء الجيدة. لكننا لا نريد أن نتذكر أنه قريبا عند طبيب الأسنان ... عليك التأكد من ذلك يتم غسل الأسنان أيضا وخاصة بعد تناول الحلويات ، وليس فقط بعد وجبات الطعام ، لأن محتواها العالي من السكر يجعلها عرضة للمخاطر. وهذا هو أن الأشياء الجيدة تحتوي ، في العديد من المناسبات ، على سكريات بسيطة. يتم تخمير هذه السكريات بواسطة بكتيريا لوحة الأسنان وتساهم في تكوين تسوس الأسنان.
- إنه مناسب للكبار للحد من كمية الوجبات الخفيفة المالحة التي يتم تناولها في أسرهم. يجب أن يعتاد الأطفال على عدم إنفاق الأموال على تعاملهم أو عدم قبولهم من الغرباء.
- لا تتمثل قاعدة التجربة في جعلهم في المنزل يساعدهم مع القاعدة الأخرى ، مثل وضع مثال كأبوين الخطمي لا ينظر إليها كالمعتاد.
بدأت الأشياء الجيدة والحلويات تقلقني ، بمعنى أنني أرى أنها في متناول أيدي ابنتي الكبرى في كثير من الأحيان. لكنها ليست هاجسًا أيضًا ، وأود أن أعرف أن والديك هم من يتحكم في الوصول إليها الخطمي (دائمًا تقريبًا) ، وأننا نعلمها أن تفهم أنها ليست الأفضل لها ، وأن عليها أن تستهلكها باعتدال من أجل صحتها ، وأن هناك بدائل أخرى لذيذة.
لهذا السبب أذكر نفسي بهذه عشر حقائق يجب أن نعرفها عن الأشياء الجيدة والتي سوف تهم أيضا الآباء الآخرين.
