ستبدأ درجات الحرارة في الانخفاض قريبًا وسيعتقد الكثير من الأمهات والآباء أنه من غير المناسب المشي مع أطفالهم في الأيام الباردة. يوصي أطباء الأطفال بالسير على الطفل يوميًا ، ويجب ألا يكون البرد عائقًا أمامه إلا إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو كانت درجات الحرارة شديدة أو ممطرة أو ثلج.
المشي اليومي يقوي جهاز المناعة لديك ، فالشمس تساعدك على تخليق فيتامين (د) وتنفس الهواء النقي سيثير شهيتك. بالإضافة إلى تحفيز حواسك.
في الأيام الباردة ، يجب أن تحميها حتى لا تتعرض للبرودة أو الحرارة (إذا كان الجو حارًا ومعرقًا ، يصبح العرق بارداً ويمكن أن يمسك به). إذا كان أنف الطفل باردًا ، فسوف يحتاج إلى مزيد من المأوى وإذا تعرق رقبته فيجب عليك خلع بعض الملابس. يجب تغطية رأسك جيدًا بغطاء يغطي أذنيك جيدًا وأيضًا يديك. ولديك توكيلا في حالة انخفاض درجات الحرارة فجأة. في الخريف والشتاء ، تكون أفضل ساعات المشي عند الظهر عندما تكون درجات الحرارة هي الأكثر دفئًا. يمكنك الخروج في العربة ، دائمًا باستخدام البلاستيك الواقي أو اصطحابها في حقيبة الظهر ، والتي تواجه بها إحساسًا أكبر بالحرارة عن طريق الذهاب معك. من الأفضل الابتعاد عن حركة المرور حتى تتمكن من التنفس في الهواء الطلق.
إذا لم يكن الجو باردًا جدًا ، فستكون ساعة المشي على ما يرام و 30 دقيقة إذا كانت درجة الحرارة منخفضة جدًا.
مع المشي اليومي ، يصبح الطفل أقل عرضة لنزلات البرد في ذلك الوقت ، والمشي في الهواء الطلق سيكون مفيدًا لك.
)
