مع الحمل ، هناك العديد من النساء اللواتي يجب عليهن التخلص من تناول القهوة بشكل كامل وبالنسبة لهن ، إنه جهد كبير. ليس من الحكمة الاستغناء عن الكافيين بطريقة مفاجئة ، حيث يمكن أن تحدث سلسلة من الأعراض الناجمة عن هذا الانقطاع المفاجئ مثل الصداع والتعب وما إلى ذلك.
وفقًا للخبراء ، من الأفضل استخدام الاعتدال بدلاً من الإلغاء. ما يجب مراعاته هو أن القهوة لا تحتوي على نفس الكمية من الكافيين. على سبيل المثال ، سيكون أكثر أنواع القهوة استهلاكا ، القهوة القوية التي تحتوي على ما بين 2 و 3.5 ٪ من الكافيين ، فقط عن طريق تغيير الصنف ، يمكننا تقليل محتوى الكافيين بمقدار النصف. البديل الآخر هو استخدام القهوة منزوعة الكافيين التي تحتوي على الحد الأدنى من الكافيين اعتمادا على النوع ، بين 0.1 و 0.3 ٪.
لكن السؤال هو ، هل هو ضروري استبدل القهوة أثناء الحمل؟ ، لا تمامًا وحسب الحالة ، يشير الخبراء إلى أن الحد الأدنى من المساهمة التي لا تتجاوز 300 ملليغرام من الكافيين لا ينتج عنه أي تأثير متناقض على الطفل أو الأم ، علاوة على ذلك ، يشيرون إلى أن له تأثيرًا إيجابيًا وصحيًا تسبب الرفاه ، والقضاء على التعب وتفضيل وظائف فكرية من بين قضايا أخرى. هناك موانع فقط عندما يكون لدى الأم المستقبلية بعض المضايقات مثل تلك التي تصيب الجهاز الهضمي (حرقة في المعدة ، وثقل في المعدة ، وما إلى ذلك) وبالتالي سيكون من الضروري القضاء على تناول القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
تحدث هذه الأعراض عادة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بسبب التغير الهرموني وخلال الأشهر الثلاثة الأخيرة بسبب الضغط الذي يمارسه الجنين على المعدة. يتسبب الكافيين في إنتاج المعدة كمية أكبر من حمض الهيدروكلوريك والبيبسين (وهي مادة متورطة في هضم البروتينات) ، وهو ما يفسر سبب عدم تشجيع المشروبات التي تحتوي على الكافيين عند حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
بالرغم من صعوبة استبدال مذاق القهوة حسب الشخص ، يمكنك اختيار نوع من التسريب مثل النعناع أو البابونج ويفضل بعد الوجبات ، لأنها تساعد على الهضم.
