يمكن لأي شخص أن يتهم آثار الشمس أو الحرارة ، ولكن بعض الحالات المحددة تكون أكثر عرضة للخطر ، ومن بينها الأطفال دون سن 6 سنوات وحديثي الولادة، عرضة للغاية لتغيرات درجة الحرارة.
عندما يكون التعرض المفرط والمستمر للحرارة أو الشمس غير مقبول جيدًا من قبل الشخص والأسباب صدمةنتحدث عنه "ضربة شمس". يمكنك تغيير وظائف التمثيل الغذائي أو القلب أو الرئتين التي تسبب مشاكل صحية كبيرة ، خاصة ، كما نقول ، في أكثر الناس ضعفًا.
لكننا نستطيع منع ضربة الشمس باتباع هذه النصائح التي تنطبق على جميع الذين يرغبون في تخفيف عواقب ارتفاع درجات الحرارة. بشكل عام ، هذه هي التدابير التي تفضل آليات تبريد الجسم وتضمن حالة كافية من الماء.
الاستعداد: منع الأطفال من ممارسة الرياضة عندما تكون أكثر سخونة ، في الساعات المركزية من اليوم. إذا خرجت مع الصغار ، فستضطر للراحة في الظل أو في أماكن جيدة التهوية.
الملابس: يُنصح بارتداء ملابس خفيفة وألوان واسعة وقابلة للتنفس وخفيفة إذا كان ذلك ممكنًا ، والتي تمتص حرارة أقل.
الحماية في الهواء الطلق: يجب حماية الرأس بقبعة تسمح بالعرق. على الشاطئ أو الحقل ، يجب أن تحاول تجنب مركز اليوم ، من 11 إلى 17 ساعة تقريبًا ، والراحة تحت المظلة ، بالإضافة إلى حماية البشرة باستخدام واقٍ من الشمس. سوف النظارات الشمسية أيضا حماية عيون الصغار.
في المنزل: يُنصح بإغلاق المزايا وإلقاء الستائر على الواجهات المكشوفة للشمس. يجب إغلاق النوافذ بينما تكون درجة الحرارة الخارجية أعلى من الداخل. من المناسب فتحها ليلاً ، عندما يبرد ، لتهوية المنزل. حاول البقاء في الغرف الأكثر برودة ، خاصة في الساعات المركزية من اليوم.
تهدئة: الاستحمام أو الاستحمام بالماء العذب والوجه المبلل واليدين ، والوقوف أمام المروحة أو وضع مكيف الهواء في درجة حرارة لطيفة ...
الغذاء: لترطيب ، وتناول الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات المطبوخة. من الضروري توقع الإحساس بالعطش وتقديم السوائل الصغيرة الوفيرة في كثير من الأحيان (الأصح والماء والعصائر الطبيعية). العرق المفرط يسبب لنا فقدان السوائل أكثر من المعتاد ، لذلك علينا أن نشرب أكثر.
في أطفال حديثي الولادة، العرق غير مرئي للغاية لأننا نقول أن "منظم الحرارة" ، نظام تنظيم درجة حرارته ، لا يزال غير ناضج ، لذلك يجب أن نحرص بشكل خاص على أن تكون رطبة بشكل جيد وأن تنتبه لأعراض الجفاف.
أخيرًا ، لا تترك طفلًا أو طفلًا مغلقًا في السيارة لمدة خمس دقائق ، أقل كثيرًا في الصيف. ترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة مما ينتج عنه خطر شديد من ارتفاع الحرارة ، والذي يمكن أن يسبب الوفاة في وقت قصير.
باتباع هذه النصائح ، الصغار ولنا سنستمتع بالصيف دون خوف.
