النوم لساعات كافية لاستعادة أجسامنا أمر ضروري لجميع الناس ، بغض النظر عن مرحلة حياتنا التي نجد فيها أنفسنا. ومع ذلك ، في حالة الأطفال والرضع ، من المهم احترام الأوقات الموصى بها وفقًا لعمرهم الراحة الجيدة ضرورية لتنميتها الصحية.
والأمر المهم هو أن دراسة حديثة وجدت ذلك قد يؤثر النوم بضع ساعات خلال السنتين الأوليين من الحياة سلبًا على التطور المعرفي.
أجرتها جامعة ألبرتا في كندا ، الدراسة حللت تأثير أن مدة النوم ، وكذلك اضطرابها بسبب اضطراب التنفس أثناء النوم ، في النمو المعرفي واللغوي للأطفال في سن الثانية.
وقد وجد ذلك الأطفال الذين ينامون أقل من 12 ساعة في اليوم (أي خلال 24 ساعة من واحدة) ، يعانون من ضعف في التنمية المعرفية واللغوية عند بلوغك سن عامين ، مقارنة بأولئك الذين قضوا ساعات نوم إضافية في اليوم.
وبالمثل ، وجد أن ساعات النوم ليلا كان لها تأثير أكبر على تطورها ، مقارنة بساعات النوم التي حدثت خلال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فقد وجد ذلك كان لدى الأطفال الذين يعانون من اضطرابات التنفس المستمرة أثناء النوم أداءً أقل في تقييمات لغتهم، على الرغم من أنه في التطور المعرفي لن تكون هناك اختلافات.
استدعاء توصيات الرابطة الأمريكية للنوم حول ساعات الراحة للرضع والأطفال حسب أعمارهم:
- الأطفال من 4 إلى 12 شهرًا: من 12 إلى 16 ساعة.
- الأطفال من سنة إلى سنتين: من 11 إلى 14 ساعة.
- الأطفال من 3 إلى 5 سنوات: 10-13 ساعة.
- الأطفال من عمر 6 إلى 12 سنة: من 9 إلى 12 ساعة.
- الأطفال من 13 إلى 18 سنة: 8-10 ساعات.
كما أن الطعام والنظافة والنشاط البدني مهمان للنمو الصحي للأطفال والرضع ، نحاول دائمًا احترام ساعات الراحة التي يحتاجونها حتى لا يؤثر ذلك على تطورهم.
