في هذه الأيام سمعنا عنها وقبل كل شيء شعرنا بموجة الحر ، وهي حالة من الحرارة الشديدة التي تحدث في خطوط العرض هذه في فصل الصيف. ولكن، ما للتعامل مع موجة الحر إذا كان لدينا أطفال صغار؟ دعونا نحاول ألا نخرب اليوم الذي يكون فيه هذا الموقف غير مريح للجميع.
غير مريح خاصةً إذا لم نتمكن من التواجد في مكان للاسترخاء ، كما هو الحال على الشاطئ ، على الرغم من أنه حتى عن طريق البحر يمكن أن تكون الحرارة أو قوة الشمس لا تطاق تمامًا وعليك اتخاذ بعض الاحتياطات مع الأطفال الصغار.
يمكن تعريف موجة الحرارة على أنها حالة من الحرارة الشديدة ، غالبًا ما تكون رطبة جدًا ، تغطي مساحة جغرافية كبيرة ويتم الحفاظ عليها لعدة أيام متتالية. هناك بعض التوصيات عندما يكون الجو حارًا جدًا ولدينا أطفال صغار ، لتخفيف هذه الأيام وتجنب المخاطر.
ولأن الأطفال دون سن الخامسة هم من بين أكثر السكان تعرضًا لخطر موجات الحر ، فهم أكثر عرضة للمعاناة مثل الجفاف أو السكتة الدماغية الحرارية. دعونا نرى نصائح حتى لا تدمر الحرارة أيامنا أو إجازاتنا مع الأطفال.
تجنب الجفاف، قدم للطفل الكثير من السوائل ، ويفضل أن يكون الماء (في حالة الرضاعة ، يجب عليك وضعها في الصدر أكثر من مرة). حاول تجنب المشروبات شديدة البرودة أو السكرية.
تجنب ممارسة التمارين البدنية ، خاصة في الساعات المركزية من اليوم أو في الشمس. الصغار يتعرضون لخطر الإصابة بالجفاف أو السكتة الدماغية. سيكون هناك أوقات أكثر مناسبة للرياضة ، ما لم نتحدث عن السباحة في الماء البارد ، لأن هذا سيأتي في الأيام الحارة.
اتباع نظام غذائي جيد أمر ضروري لأي فرد من أفراد الأسرة إذا كنا نريد الحرارة لا الفوضى. للقيام بذلك ، فإنه يزيد من استهلاك الفواكه والخضروات ، في الأطعمة الطازجة مثل السلطة وسلطة الفواكه ... هذه الأطعمة تبقي الأطفال رطبا جيدا وأيضا توفير الألياف والفيتامينات ... يطبخ أو المحمص الثقيلة يمكن أن تنتظر. يمكن تناول المعكرونة أو البطاطا أو الأرز في مزيج طازج غني بالسلطات.
أن يرتدي الطفل ملابس مناسبة ، طازجة ، خفيفة ، غير ضيقة على الجسم ، مصنوعة من القطن ، تنفس. يجب أن تتكيف الأحذية أيضًا مع درجات الحرارة العالية ، رغم أن موضوع الملابس يرتدي إذا كان في المنزل.
حماية طفلك من أشعة الشمس ، وتجنب التعرض لفترات طويلة في الساعات المركزية وتذهب ، جنبا إلى جنب مع كريمات الشمس ، لحماية مثل القبعات والمظلات والمظلات ...
خطط الأنشطة في بداية اليوم أو عند غروب الشمس، عندما تكون الشمس ليست شديدة الكثافة وتنخفض درجات الحرارة. في أسوأ الأوقات ، إذا كنت في إجازة ، فمن المناسب اقتراح أنشطة في المنزل (هناك العديد من خيارات المتعة) أو الذهاب إلى أماكن مكيفة في حالة عدم توفر منزلنا (المكتبات والمراكز الاجتماعية) للاستفادة من الشراء في مركز تجاري… ). الألعاب المائية منعشة للغاية ، وكذلك الشاطئ أو حمام السباحة إذا كان لديك الإمكانية ، ولكن تجنب الساعات المركزية لمزيد من الشمس والحرارة.
إذا كنت في المنزل ، فحاول أن تبقيه باردًا بمساعدة المراوح أو مكيف الهواء. فيما يتعلق بهذا النظام الأخير ، تذكر أنه في حد ذاته غير ضار للأطفال ، ولكن هناك مفاتيح معينة بحيث لا تضر بهم ، مثل الحفاظ على درجة الحرارة بين 23-25 درجة وبدون الرطوبة ، حتى لا يصابوا بالبرد ، أو لا تضعها مباشرة تحت مجرى الهواء.
راقب أطفالك ، ولا تتركهم وحدهم تحت أشعة الشمس أو مغلقين في سيارة ، أو تحقق من حالتهم العامة ، أو تناول السوائل (ربما يكونون قد غيروا مفهوم العطش أو "انسوا" أن يسألوا ...).
عندما تشكل موجة الحرارة خطرا على الأطفال
بفضل هذه الإرشادات ، سنقلل إلى الحد الأدنى من المخاطر المرتبطة بموجة الحر ، لكن يجب علينا كن حذرًا في حال لاحظنا أيًا من الأعراض التالية عند أطفالنا:
زيادة في درجة حرارة الجسم: عندما يرفع الجسم درجة حرارته أكثر من اللازم وغير قادر على التحكم فيها ، تحدث زيادة سريعة ، والتي تعرف باسم ضربة الشمس.
الأحمر والساخنة والجافة الجلد أو النبض السريع هي أعراض أخرى من ضربة الشمس.
الخفقان والصداع ، والدوخة ، والارتباك ، والغثيان ، والتعب ...
في معظم الحالات الشديدة ، الجلد الأحمر ولا عرق ؛ فقدان الوعي
في أي من هذه الحالات ، يلتمس المساعدة الطبية ويحاول خفض درجة حرارته عن طريق وضعها في مكان بارد ومظلل ، وتهويته ، وتخفيف ملابسه ، واستخدام الملابس الدافئة أو الماء في الحمام الدافئ ، لتبريده. إذا كنت واعيًا ولا تتقيأ ، فقم بتقديم سوائل ترطيب وتبردك بأملاح معدنية (ولكن ليس باردًا جدًا).
إذا كان الطفل يتقيأ ويستلقي وضعيفًا ، فيجب عليك إمالة رأسك أثناء البرودة ، وإذا كنت فاقدًا للوعي ، حافظ على مجرى الهواء مجّانيًا وانتظر الخدمات الطبية. إذا فقد الطفل وعيه ، أو ظهر القيء أو علامات الارتباك العقلي ، فمن الضروري التماس العناية الطبية على الفور.
نأمل ألا نصل إلى هذه الحدود القصوى الخطيرة. باتباع كل هذه النصائح سنضمن أن موجة الحرارة لا تدمر العطلات مع الأطفال، ونأمل أن نكون محظوظين وأن لا تسقط درجات حرارة شديدة الحرارة هذا الصيف ...
صور | Thinkstock
في الأطفال وأكثر | موجة حارة والأطفال ، ورعاية الأطفال قبل موجة حارة
