ال حزن إنها عاطفة موجودة في حياة الأطفال ، دون أن تتحدث بالضرورة عن اكتئاب الطفولة. على الرغم من أنه يتعين عليهم تجربة ذلك ، فهناك بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها مساعدتهم على إدارته بطريقة صحية.
أن تكون حزينا لا يجب أن تكون مكتئبًا ، من المهم أن نميز. الاكتئاب هو تغيير في المزاج والحزن هو العاطفة الضرورية والأساسية التي تنشأ في مواقف الحياة.
لا يوجد شيء يضر بالوالدين أكثر من رؤية طفلنا يقضي وقتًا سيئًا ، ويشعر بالسوء. نريد تجنب كل المعاناة ، أليس كذلك؟ ولكن هذا يمكن أن يحرمك من التجارب الضرورية ، وتجنب العواطف السلبية سوف يسبب لك سوء الإدارة العاطفية ، الآن وفي المستقبل.
من الضروري أن تواجه بحرية ، دون قيود ، عواطفك من أجل تعلم كيفية التعرف عليها وإدارتها بشكل جيد.
إذا لم نسمح لهم أن يشعروا بالحزن ، فإن ما سيحدث هو أنهم سوف يشعرون بنفس الشيء (إنها عاطفة أساسية ، لا يمكن إزالتها) ، لكنهم سيبقون في الداخل ، مما سيؤدي إلى عدم ارتياح كبير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاحتفاظ بها يميل إلى إطعامها ، مما يجعلها أكبر وأكبر.
السماح لك بالحزن يتضمن السماح لك بالبكاء. البكاء هو تعبير عن العاطفة ، لكنه أيضًا بمثابة صمام هروب لتنظيمه. ألم يحدث لك أن شعرت بالرعب وبعد أن أبكيت هل بقيت جديدًا؟ فلماذا يصر على أن ابنك لا يبكي؟
الحزن على ما يرام ، ولكن في جرعات يمكن التحكم فيها
كما قلت من المهم أن نسمح لابننا أن يشعر ويشعر بالحزن ، لكن هذا لا يعني أننا يجب أن ندعه يتخلى عن حزنه.
الحزن ضروري (سأخبرك أدناه) لكن هذا هو السبب في أننا يجب أن لا نجلس مكتوفي الأيدي من خلال الشعور به أو عندما يشعر ابننا بذلك.
حزن إنه شيء يأتي ويذهب، يظهر ولكن بعد ذلك يترك ويفسح المجال للفرح. عندما نكتشف ذلك بصراحة ، من الصعب تركه و / أو عندما نرى أنه يظهر بشكل متكرر جدًا ، يجب علينا (قبل) الاهتمام.
لا حرج من الحزن من وقت لآخر ، على العكس: الحزن له جوانب إيجابية ، إنه مفيد وضروري:
- لتبدأ بدونها لن نكون قادرين على الشعور بالبهجة، لن يكون لدينا عكس من شأنه أن يسمح لنا بتمييزه. الأمر يستحق كل هذا العناء ، أليس كذلك؟
- إن الحزن في جعلنا نشعر بالسوء يقودنا إلى اكتشاف ما هو سلبي بالنسبة لنا ، وبالتالي فمن المهم لقدرتنا على التكيف (والبقاء على قيد الحياة). في حالة الأطفال ، الذين يتعلمون بشكل كامل عن أنفسهم والعالم ، وهذا أمر مهم للغاية.
- عندما نشعر بالحزن ، فإننا نميل إلى القيام بأشياء أقل ، ونصبح غير مبالين إلى حد ما ، وهذا يتيح لنا أن نمضي لحظات أكثر تفكيرًا ، ونفكر أكثر في أنفسنا ، وكيف نشعر ، يجعلنا أكثر انعكاسا وبالتالي نعرف بعضنا البعض بشكل أفضل. عندما نكون سعداء للغاية ، فإننا لا نتوقف عن التفكير فيه ، فما نفعله هو العيش فيه.
- يمكن أن يقودنا الشعور بالحزن إلى طلب المساعدة ، واللجوء إلى الآخرين ، التي لها وظيفة اجتماعية (رغم أن الرفض يولد الزائد ، إلا أنه صحيح أيضًا ، نحن نتحدث بجرعات صغيرة).
- احيانا المشاعر الإيجابية تختلط مع الحزن لتكون قادرًا على خلق حالات مزاجية نحتاجها ، مثل morriña ، نفتقدها: نحن حزينون ولكننا نشعر أيضًا بالحب لما نشتاق إليه ، لذلك فهو مزيج. هل يمكنك أن تتخيل عالما لن يفوت فيه أحد أحدا أو أي شيء؟
ماذا يمكننا أن نفعل لمساعدتهم على إدارة هذا الحزن؟
- لا ترفض العاطفة: كما قلت من قبل ، المشاعر السلبية ضرورية ، يجب أن نسمح (ونسمح لأنفسنا) أن نشعر بها.
- فيما يتعلق بهذا: راجع ما نقوله عن الحزن وماذا نفعل عندما نكون حزينين. إذا رأى لنا أن نتخلى عن شعورنا لعدة أيام فسوف يتعلم أن هذا هو النموذج الصحيح.
- أذكرك بذلك يمكن طلب المساعدة: نحن موجودون لذلك ، إذا كنت تشعر بالضيق ، إذا لم تجد حلاً لمشكلة تسبب لك عدم الراحة ... اتصل بنا ، وهذا ما يعنيه الآباء.
- هل الأنشطة التي تحبها: يعد النشاط (خاصةً إذا كان مجزيًا) أحد أفضل الطرق لتعزيز معنوياتك ، لذا ... ماذا نلعب؟
- لا تقلل من الأهمية ما أدى به إلى الحزن. يشعر الأطفال بالحزن الحقيقي والحقيقي ، وليس لأنهم صغار أو لديهم أسباب قد تبدو صغيرة للبالغين ، وحزنهم أقل.
- استخدم التعاطف: إذا أخبرنا كيف نشعر عندما نكون حزينين أو في وقت ما كنا فيه على هذا المنوال ، ولكن في النهاية وجدنا أنفسنا أفضل ، فإننا نقدم نقطتين مهمتين للغاية: 1) نموذج يمكنك من خلاله تعلم: من خلال التجربة التي نخبرك بها ، نعرض عليك طريقة ممكنة لمواجهة الموقف و 2) عندما نتحدث عن تجاربنا ... "والدتي تتفهمني ، وتعرف ما أشعر به" ، بالإضافة إلى تهدئته سيقترب منك ويسمح لك بمساعدته على تنظيم حالته المزاجية.
- ساعده في إيجاد الحلول إلى الأشياء التي تهمك أو التي ليست كما تريدها أن تكون.
الحزن ليس سيئًا كما يرسمونه ، لها فوائدها ونحن بحاجة إليها ، من البالغين والأطفال. ومع ذلك ، إذا كان طفلك يقلقك ، إذا لاحظته بطريقة مختلفة أو كنت تعتقد أنه يقضي وقتًا سيئًا ، فمن المؤكد أنه يذهب إلى محترف ، ومن المؤكد أنه يمكن أن يساعدك.
صور: الداخل الى الخارج
في الأطفال وأكثر من ذلك: Inside Out: الفيلم الذي يجب على كل معلم وطفل ، من سن 7 سنوات ، مشاهدته
