في موسم العطلات ، هناك وجهة شهيرة للغاية وهي الشاطئ. عادة ما يكون بعضها حارًا جدًا وتترك لنا أشعة الشمس سمرة تحسد عليها. ومع ذلك ، بالإضافة إلى المتعة والاستمتاع بالطقس الدافئ ، يجب علينا اتخاذ بعض الاحتياطات لتجنب الجفاف أو ضربة الشمس.
لذلك إذا كنت ستسافر إلى الشاطئ أو إلى مدينة حيث درجات الحرارة أعلى من المعتاد ، فإننا نشارك البعض توصيات للسفر المعدة للطقس الدافئ.
بالإضافة إلى تعبئة الحقيبة التي تحمل ما هو ضروري والتأكد من أننا لا نفتقر إلى أي شيء نأخذه عادة في رحلة ، يجب أن نضع في اعتبارنا تحقق من توقعات الطقس لتجنب المفاجآت أو النكسات.
خلال موسم الموجة الحارة من المهم جدا أن نكون مستعدينبالإضافة إلى الجفاف أو السكتة الدماغية مثل تلك المذكورة في البداية ، فهناك بعض الأمراض الشائعة لدى الأطفال خلال فصل الصيف.
ارتداء الملابس المناسبة للطقس
عند إعداد حقيبتك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار مناخ وجهتك. ارتداء الملابس المناسبة لهذا ، قد يكون شيئًا يعرّف تجربتك بأنها إيجابية أو سلبية ، إلى جانب أنك إذا قمت بحزم ما هو ضروري فسوف تتجنب القيام بنفقات غير مخطط لها.
اختيار الملابس مع الأقمشة الطازجة. يفضل أن يتم تغليف الملابس المصنوعة من الأقمشة الطازجة والخفيفة والقابلة للتنفس ، مثل القطن أو الكتان ، في الحقيبة. تذكر أيضًا اختيارهم بألوان فاتحة ، حيث تمتص هذه الحرارة أقل. ضع في اعتبارك الأنشطة والأماكن التي ستزورها حتى تتمكن من اختيار الملابس الأكثر ملائمة.
أحذية مريحة. بالإضافة إلى ارتداء أحذية في نزهة غير رسمية ، قم بتعبئة الأحذية المريحة ويفضل أن يكون بها تهوية. هذا الأخير خاصة إذا كانوا يمشون كثيرًا أو إذا كانوا سيظلون لفترات طويلة تحت الشمس.
القبعات والقبعات والنظارات. ضروري لحماية وجهك وعينيك من أشعة الشمس. بالإضافة إلى حقيقة أن جلد وجهنا حساس للغاية ، فإن ارتداء القبعة سيتجنب الشمس المباشرة على رؤوسنا.
مظلة. على الرغم من أنه ليس من الضروري حملها ، إذا كنت تخطط لقضاء وقت طويل في المشي تحت أشعة الشمس ، فإنني أوصي بشدة بحمل مظلة تحميك من ذلك.
تجنب الساعات التي تكون فيها درجة الحرارة أعلى
يجب أن نحاول الابتعاد عن الشمس في أشد الساعات حرارة ، بانتظام بين الساعة 11 صباحًا و 5 بعد الظهر. إذا كان من الضروري المغادرة ، يجب أن نبقى تحت الظل ونبذل قصارى جهدنا للحفاظ على برودة.
من المهم أيضا أنه على الأقل خلال أهم الساعات دعونا نتجنب ممارسة أو أي نشاط بدني ينطوي على جهد، لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم.
احم نفسك من الشمس
إذا لم يكن من الممكن لهم الحفاظ على الحماية خلال الساعات الأكثر سخونة ، اتخاذ الاحتياطات قبل المغادرة. هناك شيء أساسي لحمايتنا من الشمس وهو واقي ضوئي مناسب. ضعه قبل 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس واستبدله كل ساعتين أثناء وجوده في الخارج.
بالإضافة إلى ارتداء الملابس المناسبة ، حاول التحرك بالسيارة وتجنب المشي إن أمكن، تتحرك في السيارة ، سواء وسائل النقل الخاصة أو العامة. في حالة الذهاب بالسيارة تذكر أن تأخذ نظام ضبط الطفل لطفلك للسفر بأمان.
إذا خرجوا لسبب ما لبضع ساعات عندما تكون الحرارة قوية للغاية ، ابحث عن طرق مظللة أو تأكد من قصر المسافات أن تتعرض لأشعة الشمس قصيرة قدر الإمكان. في حال كنت تأخذ طفلك في عربة خاصة به تذكر لا تغطيه من الشمس ببطانية أو قطعة قماشلأنه تبين أن هذه الممارسة تزيد من درجة الحرارة داخل العربة وتزيد من خطر تعرض طفلك لجلطة دماغية.
البقاء رطب
بحث تستهلك الأطعمة الطازجة ذات المحتوى المائي العالي، مثل الفواكه والسلطات. من المهم للغاية تجديد الماء الذي نتخلص منه من خلال العرق لتجنب الجفاف ، لذلك احمله دائمًا زجاجة أو مقصف بالماء البقاء رطب هو خيار جيد.
في حالة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر ويشربون حليبًا حصريًا ، سواء كان أمًا أو اصطناعيًا ، ليس من الضروري تقديم الماء لهم ، فهذا يكفي لزيادة المدخول. للرضع والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر ، يمكننا جلب الماء في مدربهم الصغير.
اتمنى ان تكون توصيات للطقس الحار ستكون مفيدة ومساعدتهم على الاستمتاع بعطلة ممتعة دون مخاطر.
صور | ستوك
في الأطفال وأكثر | الصيف والأطفال: سبعة مفاتيح للبقاء على قيد الحياة في هذه الأيام من الجحيم ، حتى لو لم تكن على الشاطئ ، حتى لو لم يكن الصيف: حماية أطفالك من أشعة الشمس ، سبع نصائح لقضاء عطلة سعيدة مع الأطفال
