على الرغم من أنه لا يتم استهلاكه بشكل شائع في إسبانيا ، إلا أنه شائع جدًا في البلدان الأخرى. قد تكون واحدة من عاداتك: شرب المياه المعدنية مع الغاز المعبأة في زجاجات. اليوم نريد الإجابة على سؤال يتعلق بصحة النساء الحوامل: هل من المستحسن شرب الماء المكربن أثناء الحمل؟
فيما يتعلق بكمية السعرات الحرارية ، فإنه غير موجود في جميع أنواع المياه المعدنية. ولكن هناك أنواع مختلفة من الماء الفوار ، وهذه المرة علينا أن ننظر إلى محتواها من الصوديوم. لأنه ، على عكس المياه غير الغازية ، فإن أنواعًا كثيرة من المياه الغازية تزيد من كمية الصوديوم إلى مستويات لا ينصح بها في بعض الأحيان.
على سبيل المثال إذا كانت المرأة الحامل تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو الوذمةيجب التخلص من المياه التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، أي 200 ملغ لكل لتر أو أكثر من الصوديوم. إذا كان لديهم أقل من 20 ملغ من الصوديوم لكل لتر ، فيمكن أن يتم استهلاكهم حتى عندما ينصح بالحمية الغذائية الناقصة. بين 20 و 100 ملغ لكل لتر من المعدن ، يجب أن يكون استهلاك هذه المياه معتدلاً.
وهذا هو أن المياه الغازية هي في بعض الأحيان واحدة من المشروبات التي تحتوي على معظم الصوديوم ، لذلك يجب أن نكون حذرين إذا وجدنا أنفسنا في الحالات المذكورة أعلاه.
من ناحية أخرى ، إذا كانت المرأة الحامل تعاني من البلع أو انتفاخ البطن (أحد أكثر المضايقات إحراجًا في هذه المرحلة) ، فعليها أن تعلم أن استهلاك هذا النوع من الماء ، وكذلك أي مشروب غازي آخر ، يزداد سوءًا مع هذه الأعراض المزعجة وهي الغازات ، معًا إلى آلام في الجهاز الهضمي وتورم في البطن المرتبطة.
ولكن إذا لم يكن لدينا مشاكل الغاز أو إذا لم يكن لدينا ارتفاع ضغط الدم أو الوذمة ، فإن شرب الماء المكربن أثناء الحمل أمر ذوقحتى التغويز ، أي محتوى حمض الكربونيك ، يحفز إفراز العصارة المعدية ، بحيث يسهل عملية الهضم ، التي تصبح أحيانًا صعبة في الحمل.
